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注意:間斷的睡眠最毀健康

2010年05月21日  出處:其他  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:間斷睡眠就是指每天幾次每次2~3小時(shí),甚至更小單位時(shí)間的睡眠。這種睡眠狀態(tài)在24-7一族中表現(xiàn)最明顯,24-7代指工作繁重,看上去每天24小時(shí),一周7天都在工作的人。此類人群并不知道自己的工作效率其實(shí)很可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于正常工作人群。
關(guān)鍵詞:睡眠健康 間斷睡眠 日常保健 睡眠問題 

注意:間斷的睡眠最毀健康

注意:間斷的睡眠最毀健康

  也有人無(wú)法從工作狀態(tài)解放出來(lái),于是做做停停,工作與睡眠穿插,則導(dǎo)致在工作時(shí),大腦皮層還處于半睡眠狀態(tài),等于半睡半醒工作,效率絕對(duì)不可能得到保障。

  平時(shí)要做到當(dāng)時(shí)的事情當(dāng)時(shí)做完,也可以在睡覺前花一點(diǎn)工夫調(diào)整狀態(tài),盡量不去想與工作有關(guān)的事情,此外,對(duì)于自己的睡眠時(shí)間最好做到有所判斷,不要讓鬧鐘早早響起,卻遲緩收?qǐng)觥_@些都是避免間斷睡眠的好方法。

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