我國自古便有諸多養(yǎng)生之法，今為你介紹古人養(yǎng)生中食養(yǎng)之十經。 點擊圖片查看下一頁
【飲食勿偏】“凡所好之物，不可偏耽，耽則傷身生疾，所惡之物，不可全棄，棄則臟氣不均。”博食充分體現(xiàn)食物互補的原理。 博食是獲得各種營養(yǎng)素使營養(yǎng)平衡的保證。日本提出“每天至少吃30種食物”。我國古代醫(yī)著中提出的“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”的博食思想，一直受到古往今來的中國人的高度重視。博食應以植物性食物為主，注意糧豆混食、米面混食，適當輔以包括肥肉在內的多種動物性食品。 【食宜清淡】“味薄神魂自安”；飲食要“去肥濃，節(jié)酸咸”；“薄滋味養(yǎng)血氣”。 【飲食有時】“不饑強食則脾勞，不渴強飲則胃脹”；“要長壽，三餐量腹依時候”；“食味調和，百病不生。” 【適溫而食】“食宜溫暖，不可寒冷”；“食飲者，熱勿灼灼，寒勿滄滄�！� 【食要限量】“飲食有節(jié)，則身利而壽登益，飲食不節(jié)，則形累而壽命損”；“大渴不大飲，大饑不大食�！� 推薦閱讀：春季飲食當注意清淡可口 春季養(yǎng)生，教你學會巧飲食
|
