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警:健康睡眠的八種錯誤認(rèn)識

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:據(jù)統(tǒng)計,人在一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠可以使人的大腦和身體得到充分的休息。可以說,睡眠與人的健康息息相關(guān)。
關(guān)鍵詞:健康睡眠 運動 運動與睡眠 午睡 

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透析:威脅健康的6個壞毛病

  七、失眠不是。

  據(jù)統(tǒng)計,在我國大約有30%的人患有不同程度的失眠癥,其中女性患者居多。大多數(shù)失眠患者都認(rèn)為失眠并不是一種疾病,不需要治療。然而專家告訴我們,對于大多數(shù)失眠患者來說,其失眠的表現(xiàn)很有可能是某些尚未顯露出來或是已經(jīng)顯露出來的疾病(如腦腫瘤、腦血管疾病、癲癇、老年性癡呆、心衰、心絞痛、高血壓、慢性支氣管炎、慢性腎功能衰竭、糖尿病和更年期綜合征等)的一種癥狀。因此,當(dāng)人們患了失眠癥時,千萬不能馬虎對待,應(yīng)及時去看醫(yī)生,以確定其失眠是否是某些疾病引起的,并應(yīng)及時進行治療。

  八、治療失眠主要靠藥物:

  許多失眠患者在治療該病時只靠服用安眠藥,這種做法有失偏頗。其實,安眠藥所帶來的睡眠并不能代替人們的自然睡眠。這是因為大多數(shù)安眠藥會縮短人們深睡眠的時間,從而會降低人們的睡眠質(zhì)量。因此,專家建議失眠患者應(yīng)盡量通過調(diào)節(jié)心情、改善飲食和加強身體鍛煉等方法來治療失眠,只有在必要時才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥。

  綜上所述,健康的睡眠是保證人們身體健康的基礎(chǔ)。人們應(yīng)積極地了解睡眠的特點,改變思想中對睡眠的錯誤認(rèn)識,這樣才能保證睡眠的質(zhì)量,維護自己的身體健康。

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