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15個(gè)飲食習(xí)慣讓你健康長(zhǎng)壽

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:進(jìn)入新的學(xué)校,換了新的工作,甚至季節(jié)改變,都可能影響你的飲食習(xí)慣。不過(guò),無(wú)論環(huán)境如何改變,只要你雷打不動(dòng)地堅(jiān)持以下15個(gè)小習(xí)慣,健康就不會(huì)離你遠(yuǎn)去。
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15個(gè)飲食習(xí)慣讓你健康長(zhǎng)壽

  10、買水果時(shí)拿不定主意,就選深色的那種。

  雖說(shuō)水果的外觀五花八門,但要衡量健康性,深色水果肯定更勝一籌,因?yàn)槔锩婧懈嗟目寡趸瘎。?dāng)你搖擺不定時(shí),選擇李子、烏梅這類黑色的水果準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

  11、用熱水漂洗肉塊。

  在切塊的肉上鋪一層厚紙巾,可以吸收油脂。如果你想去得更干凈,可以把肉塊放在漏勺里,用熱水漂洗。使用這種方法,可以去掉大約一半的脂肪。

  12、把拌涼菜改為蘸涼菜。

  不是只有烤肉熱量高,醬汁一樣會(huì)給原本健康的涼拌菜帶來(lái)不少熱量。所以,把調(diào)好的醬汁放在一個(gè)小碗里,用切好的菜蘸著吃,這樣,你需要的醬汁只是原來(lái)的1/6。

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