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15個(gè)飲食習(xí)慣讓你健康長(zhǎng)壽

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:進(jìn)入新的學(xué)校,換了新的工作,甚至季節(jié)改變,都可能影響你的飲食習(xí)慣。不過,無論環(huán)境如何改變,只要你雷打不動(dòng)地堅(jiān)持以下15個(gè)小習(xí)慣,健康就不會(huì)離你遠(yuǎn)去。
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15個(gè)飲食習(xí)慣讓你健康長(zhǎng)壽

  7、下午三點(diǎn),準(zhǔn)時(shí)加餐。

  也許賴床可以成為你不吃早餐的理由,但下午三點(diǎn)的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可以幫你度過一天中最疲勞的時(shí)期。酸奶、水果、餅干都是不錯(cuò)的選擇。

  8、橘子帶著“白絲”吃。

  很多人吃橘子時(shí)都會(huì)把橘子上的“白絲”剝掉。其實(shí),這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì),對(duì)身體大有裨益?嘀袔鸬目谖,仔細(xì)品嘗其實(shí)并不差。

  9、每天訂個(gè)喝水任務(wù)量。

  忙碌的工作會(huì)讓你在口干舌燥時(shí),才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準(zhǔn)備一個(gè)1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,給自己規(guī)定喝完才能下班。

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