四類人 夜間進(jìn)食有巧妙
如果您在床上翻來(lái)覆去難以入睡，淀粉類食物可以幫助您。淀粉在快速增加血糖濃度的同時(shí)也會(huì)增加血液中色氨酸的含量，使大腦快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以，烤個(gè)土豆、熱點(diǎn)米飯或吃點(diǎn)小松餅都可以嘗試一下。
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