要瘦就先管住嘴 4招讓你夜晚不嘴饞

　　作為一個喊了四季要減肥，結果徒了四季傷悲的我，在吃吃吃的道路上越跑越遠，再也拉不住了。三餐吃得抱抱的，自然沒問題，不吃飽哪有力氣賺錢買買買呢�？墒�，吃完晚飯再吃吃吃就不對了。晚上活動的時間少，本來吃完晚飯就排隊等消化，結果晚飯還沒消化完，又接著吃，熱量就容易堆積起來，還會影響睡眠。

　　然而，饞就一個字，說得很簡單，愿望很美好，美食當前時，又怎么能強忍住誘惑呢。這時候，不妨來試試這4個讓夜晚不嘴饞的妙招吧。

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

每餐可以吃八分飽

　　雖說減肥要先管住嘴，但不是說完全不吃飯。想想看，你餓了兩天，以為小有成效，到第三天，餓得快暈了，本打算吃一點點，結果只有倆字：破功。你比原來吃得更多了，更別說餓了兩天，身體有多受損。所以餓著瘦只是傳說，別輕信，更別去做。

　　其實三餐按時吃飯，每餐吃八分飽是一個更好的方法。如果白天減少食量，晚上會更餓，吃起東西來更兇猛，擋也擋不住。但是如果三餐都好好吃飯，吃飽了，就不會想著一直要吃東西，就算吃也不會吃得過量。如果你怕晚餐吃太多，可以稍微減少一點量。