瘦身營養(yǎng)餐 產后養(yǎng)好身材

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

產后瘦身食材：西芹

　　西芹含有豐富的膳食纖維，新媽們吃西芹，補充膳食纖維，可以促進腸胃消化，改善胃口，增進食欲，促進攝入的營養(yǎng)元素的多元化，還可促進排毒排便，減輕身體的水腫，促進身材的產后恢復。

　　推薦食譜：排毒蔬果汁

　　食材：

　　小番茄50克、西芹50克、菠蘿100克、蘋果20克、檸檬1/2個、蜂蜜1茶匙

　　做法：

　　1、將小番茄洗干凈，西芹洗干凈后切成小段。

　　2、將菠蘿和蘋果去皮，切成小塊。

　　3、將小番茄、西芹、菠蘿和蘋果放入攪拌機中，加入涼開水，擠入檸檬汁。

　　4、將食材攪打均勻。

　　5、將果汁倒入杯中，用蜂蜜調味即可。