孕媽秋季養(yǎng)生 腸胃要先護理好

為腸胃“加油” 媽咪必備4食譜

　　秋季來臨，媽咪不妨選擇使用應(yīng)季的蔬菜和水果，比如南瓜、蘿卜、藕、梨等，這些食物不僅營養(yǎng)健康，還能保護媽咪們的腸胃，起到清肺潤燥、止咳平喘、補養(yǎng)氣血、健脾補腎的功效。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　食譜1：南瓜百合奶昔

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　　準備食材：南瓜小半個、百合1朵。

　　做法：

　　1、百合洗凈。

　　2、南瓜去皮切片。

　　3、將南瓜和百合放入蒸鍋里蒸熟或者微波爐中火5分鐘。

　　4、將南瓜和百合放入攪拌機。

　　5、攪打均勻。

　　6、盛出即可食用。

　　TIPS：南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、養(yǎng)心安神、潤肺之功效。