孕媽秋季補水 巧吃4種時令水果

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

秋季補水水果2：葡萄

　　葡萄的補水功效：葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助媽咪補水。此外，葡萄還具有促進血液循環(huán)、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。

　　孕媽吃葡萄的好處：孕媽咪通過吃葡萄可以滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外，葡萄對孕媽們還有安胎之效。另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育，改善寶寶偏黑的膚色哦！

　　挑選葡萄的小妙招：新鮮的葡萄表面有一層白色的霜，用手一碰就會掉。此外，新鮮的葡萄果梗硬朗，果梗與果粒之間比較結(jié)實，整串上大果粒也比較多。

　　TIPS：在吃葡萄時，媽咪要注意的是吃完葡萄不能馬上喝水或者牛奶。另外，葡萄一定要清洗干凈，以免農(nóng)藥的殘留。在清洗葡萄時，媽咪們可以在水中放適量面粉，將葡萄輕輕在面粉水中抖動，這樣洗出來的葡萄就會非常干凈哦！

　　小編課堂：吃葡萄會發(fā)胖嗎？相信這個問題一定困擾著很多孕媽咪，實際上，葡萄中含有大量的糖分，雖然說營養(yǎng)豐富，對人體有著非常多的好處，但是含糖量高也的確是不可忽視的問題，含糖量高就意味著熱量高，而食用過多就必然會造成身體發(fā)胖。此外，孕媽咪在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。