處暑飲食重調(diào)養(yǎng) BB預(yù)防腸胃病

2013-08-22 16:20:38出處:PCbaby作者:小頓

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  處暑食療防治寶寶便秘

  隨著秋天漸漸臨近,空氣濕度越來越低,氣候漸漸干燥,這個(gè)時(shí)候?qū)殞毦秃苋菀妆忝亍?duì)于由于飲食不合理引起的便秘要進(jìn)行飲食矯正,可在飲食中添加西紅柿汁、橘子汁、菜汁等,1歲以后的寶寶還可以嘗試蜂蜜水,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。纖維素含量較高的蔬菜、水果、粗糧、谷物,例如芹菜、韭菜、玉米、紅薯等,對(duì)于緩解便秘也有很好的作用。當(dāng)然,最不能少的就是要多喝白開水,尤其在過多攝取高蛋白、高熱量食物后,更要及時(shí)喝水及吃果蔬。

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處暑養(yǎng)生

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

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  食材:

  紅薯30g、鮮橙半個(gè)、開水2湯匙

  做法:

  1、將紅薯帶皮蒸熟,取中間的部份。

  2、紅薯肉放在茶濾勺中,用刮板或小勺一邊刮捻一邊同時(shí)加開水,捻成泥并壓濾到濾勺下的小碗中,用小勺刮下粘在濾勺底下的薯泥;棄掉濾勺中的粗纖維。

  3、用消毒過的榨汁器榨取甜橙汁約2湯匙(30ml),將鮮榨的橙汁輕輕倒入土豆泥中攪勻。

  4、若汁中有微量果肉,可用消毒過的濾勺濾一下。

  5、做好的糊糊,應(yīng)該可以從勺子中輕易的傾倒出為宜。

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