吃出高免疫力 為BB入園做準(zhǔn)備

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

提高BB免疫力 推薦4種金牌食物

　　食物1：水。

　　人體最重要的成分是水，寶寶更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

　　食物2：黃色、綠色蔬菜。

　　媽咪要堅(jiān)信天天5份蔬果的飲食信條，如番茄、胡蘿卜等。蔬菜中的纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，水果能夠幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪層免疫地毯一般，讓寶寶吃出高免疫力。

　　食物3：雜糧。

　　媽咪別總是讓寶寶吃精細(xì)的食物。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E也都很豐富，其中的抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力。所以要多給寶寶吃些雜糧，促進(jìn)腸道蠕動的同時還能提高免疫力。

　　食物4：奶類。

　　嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。而奶類一向被認(rèn)為是嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源，媽咪們千萬不可小看。