錯過輔食添加黃金期 擔(dān)心偏食

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

12-15個月寶寶：咀嚼期

　　1歲-1歲3個月是寶寶的咀嚼期，這時寶寶已經(jīng)可以熟練地用牙齦嚼碎食物了，斷乳食物就此結(jié)束。

　　飲食小貼士：

　　寶寶1歲時，可以選擇粥、面食、軟飯作為主食，以母乳/配方奶、白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3：1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、饅頭、面包、小點心等作為輔助食物。為了避免寶寶出現(xiàn)不適應(yīng)的情況，媽咪們可以每天早晚各給寶寶喂養(yǎng)200毫升的母乳，其他時間則正常飲食。在此過程中，媽咪可以逐漸減少喂食母乳的量，并慢慢地將母乳換做牛奶等營養(yǎng)飲品。

　　推薦食譜：板栗雞絲粥

　　準(zhǔn)備食材：大米100g、板栗100g、雞胸肉80g、油10ml。>>去美食圖庫查看板栗雞絲粥的做法

　　做法：

　　1、大米洗凈后加少許油拌勻，腌制30分鐘，板栗去殼。

　　2、雞胸肉洗凈放入清水鍋中煮熟，撈出放涼后順著雞肉的紋理撕成細(xì)絲，用少許油腌制片刻。

　　3、板栗切碎。

　　4、鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滾后轉(zhuǎn)小火煲煮30分鐘。

　　5、待米粥軟爛時將雞絲放入鍋里，用勺子攪拌均勻，繼續(xù)用小火再煮5分鐘即可。

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