孕媽愛吃4種食物 過節(jié)不怕上火

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

降火補(bǔ)身食物：梨

　　秋冬氣候，人們?nèi)菀缀韲蛋l(fā)炎，腸胃不好，最好每天能吃上一兩個(gè)梨，原因是梨含有多種維生素，在消風(fēng)醒酒，滋潤(rùn)清熱方面有很好的效果，可刺激食欲，幫助腸道吸收消化。

　　推薦美味：秋梨釀雙耳

　　材料：秋梨2個(gè)，干銀耳5g，干木耳5g，枸杞15粒，糖桂花適量。

　　做法：

　　1、銀耳、木耳、枸杞分別用水泡開后，木耳、銀耳去根，擇洗干凈。

　　2、秋梨去皮、去核。

　　3、將泡好的木耳和銀耳放入秋梨中。

　　4、再放入枸杞和糖桂花。

　　5、將秋梨放入蒸鍋中，蒸10分鐘后即可食用。