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情緒周期

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  什么是情緒周期

  所謂“情緒周期”,是指一個(gè)人的情緒高潮和低潮的交替過(guò)程所經(jīng)歷的時(shí)間。它反映人體內(nèi)部的周期性張弛規(guī)律,亦稱(chēng)“情緒生物節(jié)律”。

  人如處于情緒周期的高潮,就表現(xiàn)出強(qiáng)烈的生命活力,對(duì)人和藹可親,感情豐富,做事認(rèn)真,容易接受別人的規(guī)勸,具有心曠神怡之感;若處于情緒周期低潮,則容易急躁和發(fā)脾氣,易產(chǎn)生反抗情緒喜怒無(wú)常,常感到孤獨(dú)與寂寞。

  寶寶也有情緒周期嗎

  當(dāng)我們情緒出現(xiàn)不明波動(dòng)時(shí),在我們的心情低落的時(shí)候常會(huì)找出生理周期做為借口;而寶寶時(shí)好時(shí)壞的心情,是不是也有“情緒周期”在作祟呢?其實(shí)很多細(xì)心的媽媽都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了,寶寶會(huì)在一個(gè)時(shí)期內(nèi)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的生命活力,情緒高漲,和人親近,如成人處于情緒周期的高潮;有時(shí)則會(huì)莫名其妙的不安和憤怒,并且常常會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,就像處于情緒周期的低潮。

  寶寶會(huì)從一個(gè)懵懂的新生兒長(zhǎng)成有更強(qiáng)互動(dòng)能力的嬰兒,到了6個(gè)月大左右,他將會(huì)很擅長(zhǎng)讓你知道,哪些事情使他滿(mǎn)意,哪些事情使他不高興。比如,當(dāng)你走進(jìn)他房間的時(shí)候,他的臉上會(huì)綻放出快樂(lè)的微笑,讓你的心都融化掉;而當(dāng)有人拿走他心愛(ài)的玩具時(shí),他就會(huì)嚎啕大哭。你可能還會(huì)注意到,他從笑到哭的轉(zhuǎn)換速度非?欤斓侥愣紒(lái)不及把他抱起來(lái)。

  美國(guó)兒童神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家認(rèn)為,嬰兒情緒變化如此之快,是因?yàn)樗竽X中控制自動(dòng)反應(yīng)的皮層還沒(méi)有發(fā)育成熟。隨著大腦皮層的不斷發(fā)育,在接下來(lái)的幾年里,你的寶寶將能夠更好地控制自己的行為和情緒。

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  解析寶寶各種情緒

  1、喜悅

  剛出生幾天的寶寶就會(huì)笑了,爸爸媽媽好開(kāi)心呀!但其實(shí),新生兒的笑容是生理性的反應(yīng),這種微笑是腦干部位的腦電波活動(dòng)的信號(hào),而并不是爸爸媽媽們所認(rèn)為的那樣是孩子高興的反應(yīng)。從4~6周開(kāi)始,寶寶的笑開(kāi)始與他們的感受聯(lián)系在一起了。這時(shí)候的笑是生理情緒的體驗(yàn),寶寶感到身體內(nèi)部舒服了,他就會(huì)用笑來(lái)表達(dá)。奶奶碰碰寶寶的臉,爸爸輕輕地觸摸寶寶的皮膚,或者是他聽(tīng)到了媽媽熟悉的聲音等,都會(huì)引起寶寶愉快情緒的反應(yīng)。

  從2~7個(gè)月開(kāi)始,寶寶的喜悅情緒出現(xiàn)了分化,開(kāi)始對(duì)不同的人有了不同的反應(yīng)。4個(gè)月時(shí),寶寶對(duì)熟悉的人臉比不熟悉的人臉笑得更多,甚至只對(duì)親近的人微笑。這時(shí)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn),媽媽笑,寶寶也會(huì)有意識(shí)地笑,這是寶寶應(yīng)答,性的微笑。慢慢地,生活環(huán)境中的事件開(kāi)始能引起寶寶的微笑和大笑,媽媽用玩具來(lái)逗弄寶寶,或是爸爸輕輕地給寶寶呵癢,他會(huì)因?yàn)橛X(jué)得好玩又有人陪伴而高興地咯咯笑起來(lái)。

  2、憤怒

  憤怒,也是寶寶常見(jiàn)的情緒。寶寶憤怒的反應(yīng),往往是由劇烈到緩和,由直接到間接,隨著年齡增長(zhǎng)而變化。嬰兒時(shí)期的憤怒不發(fā)則已,一發(fā)總是來(lái)勢(shì)洶洶,不能抑制:兩手搖動(dòng),兩腳亂踢,滿(mǎn)面漲紅,大聲哭叫。尤其是一些“聰明”的寶寶們,他們會(huì)因需要(饑餓、口渴、倦等)沒(méi)有得到滿(mǎn)足而將憤怒情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榭蘼,在他們不?huì)說(shuō)話(huà)的這段時(shí)間內(nèi),寶寶基本上就是靠哭聲來(lái)向爸爸媽媽傾訴自己的煩惱和不滿(mǎn)。

  3、嫉妒

  通常認(rèn)為2歲后的寶寶才會(huì)有嫉妒、害羞、驕傲等較為復(fù)雜的心理。但其實(shí)從嬰兒3個(gè)月大開(kāi)始,他們就已經(jīng)會(huì)因?yàn)槟赣H將注意力轉(zhuǎn)向其他人,如和別人聊天或逗弄其他嬰兒師生氣,他們會(huì)以蹬腿和發(fā)出不滿(mǎn)的叫聲來(lái)表示抗議。“吃醋”表現(xiàn)出一個(gè)人對(duì)失去所愛(ài)之人的害怕,而寶寶的“吃醋”心理與人際溝通有關(guān),是感覺(jué)到某人的出現(xiàn)威脅到自己與親人關(guān)系后所做出的反應(yīng)。

  4、恐懼

  懼怕大約在出生后的第6個(gè)月發(fā)生。這是由于突然遇到強(qiáng)的刺激,心理失去平衡所發(fā)生的情緒反應(yīng)。父母要注意,孩子有的懼怕是習(xí)得的,如聽(tīng)到了放鞭炮的聲音,孩子會(huì)有似乎是驚怕的反應(yīng),父母無(wú)需緊張地用夸張的言語(yǔ)和動(dòng)作去保護(hù)孩子,只需要輕輕地抱住孩子,用言語(yǔ)給他解釋那是什么聲音,就可以了。另外,害怕陌生人正是這時(shí)期懼怕情緒的突出表現(xiàn),隨著成長(zhǎng),慢慢會(huì)有所改變。

  5、依戀

  從7個(gè)月開(kāi)始,寶寶開(kāi)始出現(xiàn)了依戀親近的人的依戀情緒。寶寶最喜歡和親近的人接近,這樣的接近會(huì)給寶寶帶來(lái)舒服、愉快和安全的情緒。當(dāng)親人一旦要離開(kāi),就會(huì)產(chǎn)生不愉快的情緒。1歲之前的寶寶處于前依戀期(出生~2個(gè)月)和依戀建立期(2個(gè)月~1 2個(gè)月)。處于前依戀期的寶寶會(huì)用微笑、注視和咿呀言語(yǔ)同成人進(jìn)行交流,依戀建立期的寶寶開(kāi)始對(duì)熟悉的人有特殊的友好關(guān)系,能從周?chē)娜酥袇^(qū)分出最親近的人,并特別愿意和他接近。如媽媽用身體同寶寶進(jìn)行接觸,如撫摸、摟抱、搖晃等,寶寶感受到這些觸覺(jué)和運(yùn)動(dòng)覺(jué)的刺激,就會(huì)產(chǎn)生愉快的情緒。如果親近的照看者需要暫時(shí)離開(kāi),那寶寶也能忍受,但是會(huì)帶有一點(diǎn)傷感的情緒。

  請(qǐng)尊重孩子的情緒周期

  現(xiàn)在的家庭中,孩子幾乎都是中心,孩子的喜怒哀樂(lè)關(guān)乎家庭其他成員的情緒,一旦孩子表現(xiàn)出不高興,父母就要竭盡所能使孩子高興起來(lái)。但隨著孩子的年齡增長(zhǎng),孩子的情緒周期讓家長(zhǎng)越來(lái)越難應(yīng)付了。

  孩子在情緒周期中,情緒不高時(shí)家長(zhǎng)要注意察言觀(guān)色,并需要使用溝通技巧,根據(jù)情況找到恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間和機(jī)會(huì)適當(dāng)介入。要避免忽略、否定、說(shuō)教的方式對(duì)待孩子,而要以平等交流為主。具體可嘗試以下做法:

  1、有意識(shí)地創(chuàng)造寬松而溫馨的家庭氛圍

  家長(zhǎng)有意識(shí)地創(chuàng)造寬松而溫馨的家庭氛圍,不要逼孩子做他不喜歡的或者做不到的事情,不要給孩子施加過(guò)大的學(xué)習(xí)壓力。凡事要多跟孩子商量,尊重孩子的意見(jiàn)。

  2、家長(zhǎng)要保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)

  父母的情緒是影響孩子最強(qiáng)大而無(wú)聲的力量。如果希望孩子快樂(lè)起來(lái),家長(zhǎng)首先要表現(xiàn)出樂(lè)觀(guān)向上的情緒,從而在與孩子的互動(dòng)中給予孩子快樂(lè)的氛圍。孩子會(huì)漸漸受父母感染,轉(zhuǎn)變自己郁悶的情緒。

  3、引導(dǎo)孩子走出狹小的生活空間和自己的精神小圈子

  可以帶孩子到親朋好友家去改變一下生活環(huán)境,與孩子一起外出旅游,或是參加體育、文娛等活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,開(kāi)闊孩子的視野。

  4、引導(dǎo)孩子進(jìn)行積極的心理暗示,適當(dāng)宣泄心中的郁悶情緒

  孩子不高興時(shí),可以找信任的人傾訴,聽(tīng)音樂(lè)、去鍛煉、砸枕頭甚至到曠野中大吼大叫、大哭一場(chǎng),使自己冷靜下來(lái)。更重要的是,當(dāng)孩子發(fā)泄不良情緒時(shí),父母可以在他身邊,讓孩子知道發(fā)怒也是可以被父母接納和理解的。

  父母不能渴求孩子總是保持小時(shí)候的那般陽(yáng)光、快樂(lè),隨著年齡增長(zhǎng)、視野開(kāi)闊,思考的事情越來(lái)越多,他們需要學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)他們的情感和想法,所以請(qǐng)家長(zhǎng)們尊重孩子的情緒周期!

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