新媽產(chǎn)后減肥靠腹帶？不靠譜！

減肥食譜五：鯉魚(yú)湯

　　材料：鯉魚(yú)。

　　調(diào)味料：酒、鹽、生姜。

　　做法：鯉魚(yú)洗凈，去鰓及內(nèi)臟，滾水川燙。水燒開(kāi)，放入魚(yú)、姜及其它調(diào)味料，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘(視魚(yú)大小而定)至魚(yú)熟。

　　功效：鯉魚(yú)含豐富蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)，以及各類(lèi)維生素。鯉魚(yú)湯熱量低，且可幫助促進(jìn)乳汁分泌，想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過(guò)高的產(chǎn)婦，不妨以這道湯品取代。

　　精彩推薦：

    六種飲食壞習(xí)慣 產(chǎn)后乳汁減半
    愛(ài)美新媽 產(chǎn)后瘦身科學(xué)新方法
    坐月子不能吃水果？你out了！