月子盲目進(jìn)補 當(dāng)心無奶喂寶寶！

只喝湯水不吃肉易得乳腺炎

　　湯水不僅味道鮮美，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，不僅容易消化吸收，還可以促進(jìn)產(chǎn)婦分泌奶水。因此，產(chǎn)婦在月子里都會喝很多滋補湯水來補養(yǎng)身體。但是喝湯還是有學(xué)問的，如果只喝湯不吃肉，不僅效果不佳，而且還會帶來不良影響。

　　溫馨提示：營養(yǎng)專家指出，首先喝湯時不可只喝湯、不吃肉，正確的做法是肉和湯營養(yǎng)一同吃，這樣才是真正的營養(yǎng)。其次，不可為了增加奶水分泌就無限制地喝湯，正確的做法是喝湯的量要適度，不然會引起媽咪乳房脹痛，處理不恰當(dāng)還容易引起乳腺炎。另外，少喝高脂肪的濃湯，這種濃湯不僅影響食欲，還容易使媽咪身體發(fā)胖，體態(tài)變形，正確的做法是多喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯，鮮魚湯等。

過多吃雞蛋會引起高膽固醇

　　產(chǎn)后吃雞蛋，是我國傳統(tǒng)的坐月子滋補身體的習(xí)慣，很多媽咪，都會在月子里大吃特吃雞蛋，甚至當(dāng)作主食。然而，吃雞蛋并非多多益善。

　　溫馨提示：營養(yǎng)專家指出，雞蛋賴氨酸含量很高，所含的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中生物學(xué)價值最高的。因此，雞蛋既補養(yǎng)產(chǎn)婦的身體，還可以提高奶水的質(zhì)量。但是，如果過量吃雞蛋，機(jī)會加重肝腎的負(fù)擔(dān)，有礙排泄血液中在妊娠期間引起的高膽固醇，使膽固醇持續(xù)升高，促發(fā)血管發(fā)生硬化和心血管疾病。因此，產(chǎn)婦吃雞蛋要有限量，每天3-6只為事宜，最好分兩餐吃。研究表明，產(chǎn)婦每天吃十幾個雞蛋的營養(yǎng)功效，跟每天吃三顆雞蛋所吸收的營養(yǎng)幾乎是一樣的。