剖腹產(chǎn)后每日飲食餐單推薦

2010-12-28 09:25:04出處:PCbaby作者:佚名

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剖腹產(chǎn)月子食譜

  產(chǎn)后頭三天:拒絕油膩 口味要清爽

  產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西,一定要清淡,因為這時乳腺管未打開,吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來,這時寶寶吃的少,吸吮力也小,你就等著受罪把,奶漲又不通會很疼的

  月子餐之第一天

  一杯蘿卜水,一杯白開水。大米粥.

  剖宮產(chǎn)后6個小時,腸道排氣后,產(chǎn)婦才能進食

  蘿卜水的作用:促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發(fā)生。

  中國媽媽寶寶網(wǎng)愛心提示:產(chǎn)后8小時候一定要上廁所,排出小便很重要,能夠防止你尿路感染。

  分娩讓身體經(jīng)歷了一場嚴酷的考驗,虛弱的身體急需補充營養(yǎng)。哪怕你什么都不想吃,也要強迫自己慢慢吃點東西,至少要喝點水,否則你可能會脫水。

  第一餐進補充足的碳水化合物有利于恢復能量;蛋白質(zhì)可以快速修復身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養(yǎng)素,可以幫助身體恢復生產(chǎn)時失去的血液。另外,給寶寶喂哺母乳時,骨骼會流失很多鈣,所以及時補充鈣也很必要。

  月子餐之第二天

  早:自做小米粥,也可以用開水沖雞蛋,既有營養(yǎng),味道也不錯

  下午:小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚湯之類的。

  晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的,酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。

  月子餐之第三天

  早:白米粥(里面摻和點小米),一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃,有開奶的功效)。

  午:白米粥(里面摻和點小米)。

  晚:白米粥(里面摻和點紅棗-),清炒雞毛菜,路路通。

  注:

  小米:據(jù)說白米容易上火,加點小米會中和一下。

  紅棗:排惡露的。但是后期最好還是少吃點,要不然惡露一直不干凈也討厭。

  從第三天開始,為了通便,每天吃一根香蕉。香蕉應該連皮放到微波爐里面轉(zhuǎn)30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的水果。別的水果也可以這么做,像獼猴桃之類的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘.

  香蕉粥

  材料:大米50~100克,香蕉200克。

  制作:大米洗凈,放沙鍋內(nèi)煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,共同煮成粥。

  功效:清熱潤腸通便。

  月子餐之第四天

  早:黑米粥(加枸杞),一個豆沙包。

  午:鯽魚湯(下奶的),加一個沖雞蛋。

  晚:黑魚湯(恢復傷口的),雞毛菜炒蘑菇,紅豆銀耳湯

  注:

  鯽魚不要與雞肉同食.

  黑米:比普通大米更具營養(yǎng),具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功效,對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。

  紅豆:通常女性在月經(jīng)期,吃一碗熱呼呼的紅豆湯,可以有效舒解月經(jīng)期的緊張癥狀態(tài)癥狀。母乳分泌不足時,也可以吃紅豆湯。

  月子餐之第五天

  早:白米粥,一個豆沙包

  午:鯽魚湯,內(nèi)加青菜和面條

  晚:黑魚湯,小白菜炒木耳,白米粥加幾粒紅棗

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