2011-04-07 00:06:00出處:PCbaby作者:佚名
由于受傳統(tǒng)觀念的影響,有些產(chǎn)婦在“坐月子”期間,往往不沾水果的邊。認(rèn)為水果屬于生冷食物,吃了會(huì)導(dǎo)致乳汁減少、腰酸腿痛、月經(jīng)不調(diào)等。但是有選擇地食用水果,不僅不會(huì)使產(chǎn)婦著涼,反而有益于產(chǎn)后身體恢復(fù)。 幸運(yùn)草:孕婦吃水果前先了解一下水果的四性 水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果,否則,對(duì)養(yǎng)生不利。 寒、涼性水果可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。 溫、熱性水果可以祛寒、補(bǔ)虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。因此,產(chǎn)婦應(yīng)多食此類水果。代表水果有:龍眼、桃子、荔枝等。 平性水果可開胃健脾、補(bǔ)虛、易消化,身強(qiáng)體健者可長(zhǎng)期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。 網(wǎng)友Lili's bb觀點(diǎn):產(chǎn)婦不能吃水果 “坐月子吃水果對(duì)牙齒不好”,因?yàn)?a class="cmsLink" target="_blank" >懷孕婦女營(yíng)養(yǎng)需求很高,飲食營(yíng)養(yǎng)攝入不足,身體缺鈣比較常見也比較嚴(yán)重,導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、骨骼脆弱,使很多婦女在生完孩子后牙齒確實(shí)變壞了(故有“生個(gè)孩子掉顆牙”之說)。與其他食物相比,水果比較硬、涼、生,對(duì)牙齒的要求比較高,所以坐月子期間不要吃水果(坐月子期間不能刷牙的禁忌也是這樣)。 幸運(yùn)草辯駁: 如今,人們生活水平已經(jīng)極大地改善了,婦女體質(zhì)也今非昔比,絕大多數(shù)孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)攝入非常充足,缺鈣不普遍也不嚴(yán)重,牙齒、骨骼并不脆弱,完全可以耐受水果的硬、涼、生。話又說回來,就算少數(shù)產(chǎn)婦缺鈣,牙齒不夠結(jié)實(shí),那也應(yīng)該抓緊補(bǔ)鈣,光忌水果能有什么用呢?尤其是已經(jīng)有很多坐月子的產(chǎn)婦吃了水果且安然無恙之后,你還戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地遵從這一古老的傳言,無論如何都是不明智的。何況,水果和蔬菜富含其他食物難以代替的維生素、礦物元素和膳食纖維,前兩者是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素,可幫助達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡;后者可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù),預(yù)防便秘。不吃水果不利于營(yíng)養(yǎng)均衡,容易發(fā)生便秘。坐月子吃水果是好,可也需要避開以下這些不適合產(chǎn)婦食用的水果——
|
賬戶未綁定手機(jī)號(hào)
綁定 ×