產(chǎn)褥期牛羊肉營養(yǎng)食譜

　　羊肝排叉

　　功能

　　健脾生血、養(yǎng)肝明目、補益臟腑，因內(nèi)含營養(yǎng)物質(zhì)豐富，對“月母”身體恢復(fù)具有促進(jìn)作用，對乳汁的分泌及濃度均有增加作用，且含維生素A極其豐富，對于嬰兒的佝僂病、軟骨病等均有預(yù)防作用。

　　原料

　　羊肝200g，豆腐皮100g、花生油500g，面粉30g，精鹽、花椒各3g。

　　做法

　　1．將花椒炒焦、碾細(xì)和精鹽混合。
　　2．羊肝切成6cm長，3cm寬的薄片。
　　3．面粉用清水（15g）調(diào)成稠糊。
　　4．豆腐皮切兩半。
　　5．將豆腐皮鋪平，把面糊分別均勻地抹在上面，分別鋪上羊肝片，鋪完之后，把剩下的面糊分別抹在羊肝上壓實，之后分別切成6cm長、3cm寬的長方形塊，每塊豆腐皮夾肝再順著它的長邊，取豆腐皮夾肝一頭從中間的劃口插進(jìn)去，形成排叉樣。
　　6．將油放入鍋內(nèi)加熱至六、七分熱時，把羊肝排叉放進(jìn)油鍋內(nèi)，炸時不要翻動，以免羊肝溢出，至豆腐皮呈金黃色時，撈出即可食用。

　　營養(yǎng)

　　內(nèi)含維生素A59800國際單位，維生素B11.04mg，維生素B27.2mg，尼克酸38.8mg，維生素C17mg，鐵1.53mg，磷1200mg，鈣313mg，蛋白質(zhì)61.6g，脂肪72.9g，碳水化合物39g，能產(chǎn)熱1059kcal。

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