必知！孕前“排毒”吃這些食物

豬血

　　豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　食譜原料：

　　豬血300克，芥菜100克，油2克，鹽3克，味精1克，醬油10克，辣椒粉2克，大蔥8克。

　　制作方法：

　　1.　豬血洗凈，切薄片;鮮雪里蕻洗凈，切碎。

　　3.　香油、鹽、味精、鮮雪里蕻、醬油、辣椒粉、蔥花加肉湯做成底湯，倒入碗中備用。

　　4.　將切好的豬血放入沸水鍋中，焯熟，撈出放入湯碗內(nèi)即可。

　　健康提示：

　　芥菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含維A、維C、維D以及大量B族維生素和食用膳食纖維，有提神醒腦、解除疲勞、解毒消腫等功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)。