多吃四種食物 孕媽胎寶齊健康

2012-08-02 16:54:09出處:PCbaby作者:佚名

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食物三:芝麻

    芝麻含有豐富的、磷、。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,芝麻有填精、益髓、補(bǔ)血、補(bǔ)肝、益腎、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)的功能,孕婦適當(dāng)多吃芝麻對(duì)自身和胎兒都有益。

   小編推薦菜譜香蕉芝麻糊

   材料:香蕉100g,熟芝麻粉30g。

   做法:

    1、香蕉去皮放在保鮮袋里,用最順手的方式把保鮮袋里的香蕉蹂躪成細(xì)膩的香蕉泥,注意不要把保鮮袋揉破;

    2、把香蕉泥倒在碗里,調(diào)入30g熟的黑芝麻粉,攪均勻;

    3、注意盡量多攪一會(huì)兒,盡量讓芝麻粉和香蕉泥混合均勻,芝麻粉不結(jié)塊,即可享用。

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