孕媽媽如何健康過(guò)夏季

2011-06-07 10:00:51出處:PCbaby作者:佚名

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孕媽媽如何健康過(guò)夏季

  三、洗澡注意水溫和時(shí)間

  孕婦在夏天洗澡有三注意,即水溫不宜過(guò)高或過(guò)低、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)、最好不要坐浴。

  炎炎夏日,孕婦出汗較多,而且陰道分泌物也會(huì)隨之增加,因此夏天更應(yīng)該常用溫水擦洗,以保持皮膚清潔,預(yù)防痱子等皮膚問(wèn)題。

  在洗澡溫度方面,孕婦在懷孕早期洗澡時(shí)室溫不宜過(guò)高,以皮膚不感到?jīng)鰹橐。水溫最好溫(zé),一般?lái)說(shuō)應(yīng)在38℃以下。因?yàn)槿绻疁鼗蚴覝剡^(guò)高可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。有的女性為了皮膚保健,在淋浴時(shí)會(huì)冷熱水結(jié)合,這種方法對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很容易影響子宮和胎兒,不宜采取。

  在洗澡時(shí)間方面,醫(yī)生建議孕婦洗澡的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。因?yàn)樵∈覂?nèi)溫度較高、氧氣供應(yīng)相對(duì)不足,加之熱水的刺激會(huì)引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張,使孕婦腦部的供血不足,部分孕婦容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快的癥狀。嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時(shí)間最好控制在10到20分鐘。

  此外,由于懷孕后女性的內(nèi)分泌變化比較大,陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少,體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低,此時(shí)如果坐浴,水中的細(xì)菌、病毒極易進(jìn)入陰道、子宮,引起陰道炎、輸卵管炎或尿路感染等。因此懷孕期間的女性最好不要坐浴,要避免熱水浸沒(méi)腹部,最好采取立位淋浴,如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。另外,坐浴還容易引起窒息,對(duì)胎兒也不好。

  孕婦食譜(點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法):

  ·雪菜肉絲湯面   ·紅棗菊花粥   ·香附陳艾燉雞

  ·蘑菇燉豆腐    ·海帶燉雞    ·時(shí)蔬牛骨湯

  ·紅燒豆腐丸子   ·香酥柳葉魚(yú)   ·豆豉燒排骨 

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