2011-05-03 10:31:36出處:PCbaby作者:佚名
孕婦需要的營養(yǎng) 碳水化合物:是供應能量的主要來源。孕婦懷孕后代謝增加,比非孕期所需的熱量高出25%,臨產后,熱量消耗更多。碳水化合物主要有各種糧谷類、莖根類食物以及糖類供給,蔬菜水果中也含少量,它在體內消耗、吸收和利用較蛋白質、脂肪迅速且安全。 蛋白質:是人體的主要構成物質,又是人體生命活動的主要物質,所以蛋白質處于各種營養(yǎng)物質中的一個中心位置。妊娠期所需蛋白質較平時增多,通常從妊娠開始蛋白質的需要量就更增加30%。優(yōu)質蛋白的食物一般有蛋類、乳類、魚類、肉類和大豆類。選擇優(yōu)質蛋白是胎兒生長發(fā)育所必須的,而且是非常重要的。孕婦補蛋白質食譜>>> 脂類:是人體需要的重要營養(yǎng)素之一,還是腦和神經系統的重要成分。人類膳食脂肪主要來源與動物的脂肪組織和肉類以及植物的種子。 無機鹽及維生素等:均具有各自獨特的功能,是妊娠期不可缺少的營養(yǎng)成分,均需通過膳食來補充,谷類,乳類,水果,蔬菜及海產品等均含有豐富的礦物質及維生素,均衡飲食將保證營養(yǎng)的良好供應。孕婦補維生素食譜>>>
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