鯽魚(yú)鴛鴦蛋

2011-01-07 10:08:15作者:佚名

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食譜原料

  主料:鯽魚(yú)400克

  輔料:雞蛋300克,豬肋條肉(五花肉)50克

  調(diào)料:鹽3克,味精2克,醬油5克,醋5克,姜5克,白砂糖6克,黃酒15克,大蔥20克,大蒜(白皮)10克,雞油10克,淀粉(豌豆)15克,植物油60克

制作方法

  1.先將雞蛋3個(gè)煮熟,去殼,對(duì)半剖為6瓣另取雞蛋2個(gè)磕入碗內(nèi),加濕淀粉調(diào)成蛋糊。大蔥,一半改成蔥段,另一半結(jié)成蔥結(jié)。

  2.豬五花肉剁茸,酌加精鹽、味精、濕淀粉、蛋糊,調(diào)拌成餡,均勻抹在熟雞蛋開(kāi)口處,使其成為整形鴛鴦蛋坯。

  3.鯽魚(yú)宰殺洗凈,在魚(yú)身兩面剞十字花刀,抹上黃酒待用炒鍋上旺火,放油燒至六成熱,將整雞蛋坯裹滿(mǎn)剩余的蛋糊,下油鍋炸至金黃色撈起,改刀切成12瓣,在盤(pán)子周邊擺放成12葉蘭花狀鴛鴦蛋,原鍋留底油,上火,將鯽魚(yú)肉煎黃,加入鮮湯450毫升,下蔥結(jié)、生姜片、蒜茸、白醋、白糖,蓋鍋煮3分鐘,待湯汁濃白時(shí)下精鹽,改小火燉至透味后,取出放入鴛鴦蛋的中間。隨即將原湯汁去掉生姜片和蔥結(jié),速改旺火略收汁,投入蔥段,加入醬油、味精,用濕淀粉勾稀芡,澆在鯽魚(yú)鴛鴦蛋上,淋入熟雞湯即成。

適用人群

  圍產(chǎn)期準(zhǔn)媽媽

健康提示

  鯽魚(yú)具有益氣健脾、消潤(rùn)胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,并有降低膽固醇的作用。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。豬肋條肉(五花肉)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

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