2010-06-01 08:58:01出處:太平洋親子論壇作者:佚名
食譜原料: 胡蘿卜(100克)、 橙子(100克) 、蘋果(80克)、 土豆(150克) 、香蕉(100克) 、酸黃瓜(100克)、豌豆(30克) 、洋蔥(50克) 、甜玉米(30克)、胡椒粉(2克) 、色拉醬(20克) 、鹽(3克)。 制作方法: 1. 土豆削皮洗凈,切丁煮熟; 2. 玉米粒和豌豆煮熟; 3. 蘋果削皮切丁; 4. 胡蘿卜切丁; 5. 香蕉切小塊; 6. 洋蔥切片; 7. 橙和酸黃瓜切片; 8. 將備好的主料和胡椒粉、鹽、色拉醬拌勻即可。 適合人群: 本菜適宜懷孕早期食用。 健康提示: 1.此菜開胃健脾,營養(yǎng)成分較全面。 2.早餐有的人不吃早餐,使午餐因饑餓吃得過飽,導(dǎo)致消化不良和體型變壞。孕婦每日所需的大部分維生素C、葉酸和鐵質(zhì),應(yīng)盡量多地通過早餐提供,而在午餐和晚餐時(shí)予以補(bǔ)充。早餐食用谷類食物,新鮮水果和牛奶,能提供豐富的碳水化合物,蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì)。 還想更漂亮請看:揭密金喜善蜂蜜減肥私招 |
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