氣血不足吃什么好？

　　女性很容易會出現(xiàn)氣血不足的情況，這是由女性的生理原因所決定的，而產(chǎn)后不少新媽媽更容易出現(xiàn)氣血不足的狀況。氣血不足吃什么好?食療治氣血不足有辦法。

氣血不足吃什么好?

　　女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。女性進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍，就應(yīng)該選對產(chǎn)品，在加上適當(dāng)?shù)氖朝熯M(jìn)步。經(jīng)過最近的調(diào)查研究，芝元巢舒安是現(xiàn)在女性們想要補(bǔ)氣血的首選，芝元巢舒安不僅能針對當(dāng)今女性最關(guān)心的氣血問題進(jìn)行有效的改善，還可以對女性雌激素平衡起到雙向調(diào)節(jié)的作用，平衡的雌激素，是保持女性容顏和體態(tài)的基礎(chǔ)，更是延緩衰老的法寶，使女性皮膚光潤、細(xì)膩柔滑、充滿彈性，推遲更年期來臨，延緩衰老從而達(dá)到卵巢保養(yǎng)的目的。雌激素保持較高水平，就可以保持女性健康活力的狀態(tài)和年輕的狀態(tài)。

　　除此之外，若是不怕麻煩，可以試試以下的食療補(bǔ)氣血的方法：

　　1、黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

　　2、當(dāng)歸紅棗排骨

　　排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

　　3、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

　　先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時(shí)間啊

　　4、雙紅補(bǔ)血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

　　5、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

　　6、黃豆雪梨豬腳湯

　　雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

氣血不足有什么癥狀?

　　氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

　　氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。

　　血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

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