6大法寶 成就小小“免疫超人”

　　你家有小小的“免疫超人”嗎?寶寶身子?jì)扇�，很容易受到外界病菌的侵染。靚媽們別擔(dān)心，小別即將為您推薦6大增強(qiáng)寶寶免疫力的方法。

法寶1：保證均衡的營(yíng)養(yǎng)

　　有的家長(zhǎng)給寶寶每天吃一大堆保健品來(lái)維持身體的免疫力，殊不知提升免疫力最好的來(lái)源是天然健康的食物。

　　要增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的就是營(yíng)養(yǎng)充足及均衡。日常飲食多樣化，建議每天三餐中一定要攝取主食三到六份、牛奶兩杯、蛋魚(yú)肉豆類(lèi)大約四到五份，此外蔬菜至少三份、水果兩份。尤其對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，蔬菜及水果明顯攝取不足，因此要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且盡量吃多種類(lèi)的食物，不要總是吃某些特定的食物，這樣容易造成營(yíng)養(yǎng)的偏廢。