寶寶都喜歡外表可愛的小零食,可是很多零食高糖高脂,甚至還含有很多化學藥劑,對寶寶成長不利。靚媽們何不“將計就計”,自制一些對寶寶睡眠有利的小零食呢?小編即將為靚媽們推薦6款寶寶零食,幫助寶寶們好睡眠,讓寶寶每一天都精神百倍,健康成長。 寶寶好睡眠——牛奶牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料色氨酸,另一種是對機體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類。而且牛奶中含有人體需要的幾乎所有營養(yǎng)成分,很容易消化吸收,很適合寶寶。因此睡前喝一小杯牛奶,將有助于睡眠。 牛奶燉蛋的做法: 材料:土雞蛋130g,純牛奶250ml,糖、芒果、杏仁各適量。 做法: 1、將雞蛋打成蛋液,牛奶備好; 2、加2湯匙糖入蛋液中,打勻后靜待3分鐘,讓糖充分溶解; 3、打勻的蛋液用篩網(wǎng)過濾1次; 4、將牛奶倒入蛋液中,朝一個方向攪拌至均勻,靜待3分鐘,讓兩種液體溶合; 5、然后將牛奶蛋液用篩網(wǎng)過濾1次,把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中; 6、碗表面蒙上保鮮膜,用牙簽在表面扎幾個小孔; 7、鍋下冷水,把碗放到蒸鍋里,蓋上蓋子,中大火蒸15分鐘,撕下保鮮膜; 8、將芒果丁、杏仁撒在上面即可。 |
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