寶寶夏天汗多 一天要補多少水

精選推薦三款“補水”餐

　　水的作用很多，道理也很明顯，但是有的寶寶就是不愿意喝水，怎么辦?巧手媽媽們總能想出好辦法來，讓寶寶乖乖喝水。下面就是幾種美食的制作方法，媽媽們何不拿來一試呢?

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　　補水功效：百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴和開胃安神的功效。蓮子與百合的絕佳組合，是一道美味的補水滋潤品。很適合做為餐間小食給寶寶吃。

　　材料：蓮子、百合各3錢，冰糖1 小塊，水適量

　　做法：

　　1、把蓮子和百合洗凈，百合要去掉中間黑色的根

　　2、把水燒開，然后加入蓮子和百合，調(diào)為慢火煮半小時

　　3、最后加入冰糖，待冰糖完全融化后，糖水就煮好了。

　　適合年齡：1歲以上寶寶