5款清涼水果 對付寶寶夏季上火

2012-05-16 00:06:00出處:PCbaby作者:西瓜紅

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  成長中的寶寶是稚嫩的,生長發(fā)育快,但消化器官發(fā)育尚未成熟,如果飲食不合理,在燥熱的季節(jié)孩子體內(nèi)的水分流失得多,很容易引起“上火”。上火的寶寶常會有發(fā)燒、咳嗽、煩躁、大便干結(jié)的情況,讓媽媽心疼不已。寶寶上火怎么辦呢?其實正確調(diào)理寶寶的飲食,可以為寶寶降降“火”。

  上火的寶寶通常不怎么愛吃飯,媽媽可以做一些鮮艷誘人的水果餐,既清火氣又增營養(yǎng)。水果這么多,或甜或酸、或紅或綠,寶寶吃哪種水果更能清火呢,我們來研究一下這些水果的清涼指數(shù),列個排行榜吧。

清火水果NO.1:梨

  理由:清火首選,醫(yī)生也推薦

  說到清火水果,往往梨是最先被推薦的,不僅老人相信,連醫(yī)生也推薦它,可見群眾基礎(chǔ)之好,它的下火功效也是得到最廣泛的認可的。

  實際上也是這樣,梨含水量高達84%,被稱為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素,中醫(yī)認為梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng),具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。

  吃梨可以下火,但是梨性涼,生吃梨多了會傷身,容易導致腹瀉。而把梨連皮帶核煮成湯后能使其寒性降低,而且潤肺、潤燥、清火的作用更佳。

  清火食譜推薦:川貝母冰糖梨盅

  做法:

  1、雪梨洗凈,川貝母搗碎,將梨在五分之一處橫切,挖去里面的核! 

  2、將川貝母、冰糖分成兩份分別放入梨盅內(nèi),加入少許水,用牙簽固定。

  3、放入蒸鍋中,蒸幾分鐘后就是一道非常下火的清涼甜點了。

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