你的寶寶應(yīng)該這樣吃零食！

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圖片來源于 CFP

　　糖果類：熱量高，單次少食 食后漱口

　　利：

　　糖果類零食是純熱量食品，巧克力雖然含有一些蛋白質(zhì)和脂肪，但主要是提供熱能。

　　弊：

　　這類食品營養(yǎng)價(jià)值不高，甜食是造成齲齒的原因之一，粘性的糖果很容易形成許多難刷的牙垢，容易演變成蛀牙。糖果類不宜作為給寶寶經(jīng)常選擇的零食。

　　利或弊?

　　由于糖果類對(duì)牙齒的影響很大，很容易造成蛀牙，影響寶寶牙齒正常發(fā)育，為了寶寶健康，還是把糖果列入壞朋友名單中。但是這是一個(gè)可以控制的壞朋友，可以控制寶寶的食用量。

　　小建議：

　　吃糖果要注意“適量”的原則，一般每天只需要吃一、兩塊就足夠了。吃糖果的時(shí)間，最好是在午餐和晚餐之間，作為加餐吃最好。給寶寶選擇糖果時(shí)，可以考慮到寶寶的營養(yǎng)需要。如果寶寶偏瘦，可選奶糖等，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和熱量;如寶寶缺鈣，可選鈣質(zhì)酥糖等。帶黏性的糖果，如巧克力、咖啡、可可類糖最好不要給寶寶吃得太多。

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