你的寶寶應(yīng)該這樣吃零食！

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圖片來(lái)源于 CFP 

　　水果類：在合適的時(shí)間適量吃

　　利：

　　水果是各年齡組的寶寶喜歡吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人體吸收。水果中的有機(jī)酸可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲。可溶性的膳食纖維，有預(yù)防便秘的作用;水果同時(shí)還是維生素C的主要來(lái)源。

　　弊：

　　給寶寶吃水果不講究科學(xué)適度，也會(huì)帶來(lái)禍患，使寶寶得上“水果病”。因?yàn)樗�果屬性�?ldquo;寒”“熱”之分。如體質(zhì)偏熱的寶寶，吃多了橘子會(huì)上火，出現(xiàn)口腔潰瘍，口角炎、嘴邊起泡，牙齦腫痛，大便干結(jié)，眼睛或鼻子發(fā)炎，這是由于橘子屬于熱性水果的緣故。體質(zhì)偏寒的寶寶，如果過(guò)多食用涼性水果，如西瓜、梨、柿子、獼猴桃等就會(huì)出現(xiàn)腹瀉或腹部不適。

　　利或弊?

　　根據(jù)寶寶體質(zhì)來(lái)選擇水果，并要注意為寶寶選擇和安排吃水果的時(shí)間。

　　小建議：

　　把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間，或是午睡醒來(lái)后，這樣，可讓寶寶把水果當(dāng)作點(diǎn)心吃�？筛鶕�(jù)寶寶的年齡大小及消化能力，制成果汁或果泥，1～3個(gè)月的小寶寶最好喝果汁，4～9個(gè)月的寶寶則可吃果泥。

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