2012-05-03 16:16:29出處:PCbaby作者:林小溪
寶寶正處在長身體的時(shí)候,可是卻零食、含糖飲料不離手,這些食物并不是十分營養(yǎng)健康的,孩子長期食用,不僅影響了正常的一日三餐,而且身體得不到所需的營養(yǎng),容易致病。那么怎樣讓寶寶喜歡上營養(yǎng)美味的飯菜呢?小編教你幾款讓寶寶心動(dòng)的美食吧! 小蝌蚪找媽媽主料:大米100g 配料:油適量,鹽適量,西蘭花50g,面粉100g,胡蘿卜適量,蝦仁適量,菠菜適量,青豆粒適量,玉米粒適量,海帶適量,奶酪片適量 耗時(shí):準(zhǔn)備時(shí)間10分鐘內(nèi),制作時(shí)間10-20分鐘 做法: 1、準(zhǔn)備好食材。將米加適量水煮成米粥,另起鍋將西蘭花、蝦、胡蘿卜、海帶煮熟。 2、菠菜打成泥加雞蛋打散。加入面粉和少許食鹽攪拌均勻。倒入平底鍋攤成面餅。 3、用小熊雞蛋模壓出青蛙形狀。在面餅上壓出圓形。用竹簽壓出荷葉紋路。 4、在奶酪上壓出橢圓做青蛙的眼睛。海帶壓出小圓形做青蛙眼珠。壓出V形做青蛙另一只眼睛。同樣的在海帶上壓出嘴巴,擠上番茄醬當(dāng)腮紅。 5、用工具壓出小蝌蚪的形狀,煮熟的胡蘿卜壓成花。 6、玉米青豆粒加鹽炒熟。米粥和西蘭花放料理機(jī)加少許食鹽打成糊。擺上蝌蚪和荷葉、花朵水草即可。 小貼士:這款美食不僅營養(yǎng)豐富,味道可口,媽媽還可以通過這道菜,給寶寶講小蝌蚪找媽媽的故事,讓寶寶在娛樂中學(xué)到東西。 |
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