立秋吃什么 滋陰清涼飲食熱薦

食譜一：銀耳百合紅棗湯

　　材料：銀耳200g，百合、紅棗、冰糖各適量。

　　做法：

　　1、先把銀耳用水泡上，紅棗、百合洗凈，用水泡一下；

　　2、銀耳泡開后用水清洗干凈，控水；

　　3、將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，倒入電飯煲蒸燉檔；

　　4、水開了二十分鐘左右加入紅棗、百合，煮約1個小時；

　　5、快煮好時放入冰糖，依個人口味定。