家常菜的5種錯(cuò)搭 有損寶寶健康

2012-06-28 14:52:36出處:PCbaby作者:四月

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錯(cuò)搭家常菜四:香蕉酸奶

  錯(cuò)搭食材:香蕉+酸奶

  酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會(huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng),乳酸菌在胃液里很難存活,降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無(wú)益。

  推薦美味:酸奶胡蘿卜湯

  材料:(3人份)胡蘿卜200克、洋蔥1/3個(gè)、酸奶120毫升、橄欖油少許、鹽少許、清水400毫升

  做法:

  1. 洋蔥洗凈切丁備用;

  2. 胡蘿卜切片,放入打碎機(jī)中打碎;

  3. 湯鍋中加入清水煮沸;

  4. 平底鍋中放入橄欖油,中火熱鍋,在放入洋蔥丁,翻炒至洋蔥變軟(約 5分鐘);

  5. 再倒入攪碎的胡蘿卜,略炒一下,和洋蔥一起倒入湯鍋中;轉(zhuǎn)大火煮至沸騰,再轉(zhuǎn)小火,煮至胡蘿卜變軟,加入少許鹽攪勻;

  6. 食用時(shí),加入酸奶攪拌即可。

  健康提示:嬰幼兒的生理特點(diǎn)是生長(zhǎng)發(fā)育快,需要營(yíng)養(yǎng)多,但胃容量又小,所以應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)素能量密度高的食物。酸奶就是嬰兒的理想食品之一,這款美食,讓酸奶爬上寶寶飯桌!

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