中秋健康養(yǎng)生秘訣 同家人快樂(lè)過(guò)節(jié)

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中秋健康養(yǎng)生秘訣 同家人快樂(lè)過(guò)節(jié)

　　1、如果你的身體本身是屬于比較困乏類(lèi)的，平時(shí)沒(méi)什么食欲，還很容易出汗。那你應(yīng)該多吃一些谷物比如粳米來(lái)幫助調(diào)養(yǎng)身體。一些平性的比如黑大豆、玉米、燕麥等都可適量選用。

　　2、對(duì)于形體虛胖，口干又少飲水者，應(yīng)多吃一些易于消化的食物。同時(shí)還要選用一些健脾的食物，如米仁、黃豆芽、綠豆芽等

　　3、如果你比較怕冷，而且時(shí)常有腰酸背痛，那應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮�例如打算、韭菜、蔥等。

　　4、對(duì)于體質(zhì)瘦弱的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)少吃豆類(lèi)食物，蔬菜應(yīng)多吃青菜、白菜、黃瓜等。

　　5、謹(jǐn)防感冒

　　中秋本是一家團(tuán)聚的日子，大家應(yīng)該是吃的盡興玩的開(kāi)心，可是如果你感冒了，難免會(huì)讓這種合家歡樂(lè)的氣氛有些許的不融洽，引起中秋前一定要注意預(yù)防感冒。

　　小編教大家?guī)讉�(gè)預(yù)防感冒的食療方法：

　�、偕�青楊桃五個(gè)榨汁，加入一錢(qián)人參粉共服。

　�、谒釛钐仪衅�，加點(diǎn)鹽，可防感冒聲啞、喉嚨病痛。

　　③香蕉一條，加檸檬數(shù)片及砂糖，腌半小時(shí)后時(shí)用。

　　6、健康吃月餅

　　①少食多嘗

　　月餅的品種多，可切成幾份與家人分食，一次不宜吃得過(guò)多，最多半個(gè)。

　�、谝藷岵灰死�

　　月餅富含脂肪，吃的時(shí)候最好不要配喝冷飲，否則會(huì)引起腹瀉，最好一邊喝熱飲，一邊吃月餅，這樣既止渴又除膩。

　　③喝茶消膩

　　吃月餅時(shí)配熱茶是最佳選擇，茶可消除月餅里面的油，幫助消化，還有助于分解體內(nèi)的膽固醇。（圖片來(lái)源于CFP）