鼠年健康主打食品強力推薦

鼠年健康主打食品強力推薦

　知道鼠年吃些什么才健康嗎，不用急，本文慢慢給你道來，讓你在新的一年里吃得營養(yǎng)，活出健康。

　　主食

健康主食很重要

　　小米粥、紫米粥、桂花紅豆粥、八寶粥，補氣血，養(yǎng)脾胃這些粥類既容易消化，又含有多種高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和纖維素。

　　豌豆糕、豆面糕、綠豆面條、牛奶雞蛋豆粉小窩頭補充優(yōu)質(zhì)的脂肪酸和蛋白質(zhì)。

　　芝麻糊有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功，對癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令頭發(fā)烏亮秀美。

　　燕麥，減肥、降低膽固醇每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其他油膩的食品，達到控制體重的目的。

蒸食有利健康 清淡漸成主流

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