一日早中晚，養(yǎng)生都有很多不同的重點(diǎn)，只要捉住養(yǎng)生的重點(diǎn)，持之而恒就可以達(dá)到很好的效果了。
一日早中晚養(yǎng)生各不同 早間養(yǎng)生重在“練” 早晨一般在6點(diǎn)左右起床為宜。起來(lái)后的第一件事應(yīng)該養(yǎng)成清晨大小便的良好習(xí)慣，然后打開(kāi)窗戶，將室內(nèi)的污濁空氣盡快放出去，換為室外的新鮮空氣。做完這些后，記得喝一大杯白開(kāi)水，少吃點(diǎn)主食，即投入晨練。 午間養(yǎng)生重在“休” 午間不管多么忙，都應(yīng)休息一會(huì)兒，即使只是打個(gè)盹兒也好。午睡有助于提高大腦效率，增強(qiáng)注意力，還可以幫助人們消除疲勞、提高午后的工作效率。健康的午睡以15～30分鐘最恰當(dāng)，最好在飯后20分鐘再休息。午睡后用冷水洗個(gè)臉，喚醒身體。 頭發(fā)未干就睡覺(jué)易導(dǎo)致感冒 家庭消毒常用的8種方法 常吃苦瓜不用節(jié)食能減肥
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