大熱天里怎樣運(yùn)動才合適

大熱天里怎樣運(yùn)動才合適

　　小貼士：

　　慢性疾病的人健身須謹(jǐn)慎：心臟病患者、糖尿病患者、癲癇病患者、腎臟疾病患者、嚴(yán)重的肝臟疾病患者、高血壓病患者等等，這些患者在進(jìn)行任何健身運(yùn)動之前都必須先向醫(yī)生咨詢。

　　眼下氣溫較高，如運(yùn)動中發(fā)生中暑應(yīng)該如下處理：首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。用冷水毛巾敷頭部，或用30%酒精擦身降溫，還可以在額部、頸部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時，應(yīng)立即平臥，及時去醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

 夏天的健康補(bǔ)水飲料逐個數(shù)   合理安排夏日三餐有助健康   保護(hù)心臟從以下4種食物開始