夏天熱中午不宜腦力勞動(dòng)

　　醫(yī)學(xué)專家提醒，夏季，人們?cè)诰�神、心理等方面，�?yīng)息其怒，靜其心，安其神，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o狀態(tài)，盡量減少戶外活動(dòng)，不宜將復(fù)雜、高難度的腦力勞動(dòng)或強(qiáng)體力勞動(dòng)放在中午進(jìn)行，以免勞精勞神耗力，影響身體健康。

夏天熱中午不宜腦力勞動(dòng)

　　山東省疾控中心公共衛(wèi)生所的有關(guān)專家說(shuō)，夏天日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早而黑得晚。人們的起居和作息時(shí)間，應(yīng)隨之作相應(yīng)調(diào)整，以遲睡早起為佳，盡可能地定時(shí)起睡。午睡時(shí)間最好控制在半小時(shí)內(nèi)，盡量不要頭枕著手臂午睡，不然會(huì)有多處神經(jīng)受到壓迫，心中焦慮、睡不踏實(shí)。也不要趴著睡覺(jué)，趴著睡覺(jué)眼球會(huì)受到壓迫，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

　　由于空調(diào)使用量的增加，使得原本在秋冬季易發(fā)的關(guān)節(jié)疾病出現(xiàn)反季節(jié)高發(fā)。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中80%的患者在發(fā)病前曾長(zhǎng)時(shí)間在低溫室內(nèi)工作和生活。由于室內(nèi)開(kāi)啟空調(diào)后，越靠近地面溫度越低，人的雙腿長(zhǎng)期處于地面的低溫中，易受寒涼刺激。

　　專家提醒說(shuō)，空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，室內(nèi)室外的溫差不要超過(guò)7℃，同時(shí)，最好著長(zhǎng)褲以保護(hù)膝關(guān)節(jié)�；加懈哐獕旱睦先艘�盡量減少進(jìn)出空調(diào)房間的次數(shù)，以避免一冷一熱刺激血管，尤其是腦部血管反復(fù)舒張而發(fā)生意外。

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