上班族補(bǔ)“陽光維生素”

上班族補(bǔ)“陽光維生素”

　　紫外線照射皮膚合成維生素D量的多少與季節(jié)、年齡、性別、緯度、照射面積、照射時間、紫外線強(qiáng)度、皮膚顏色等多種因素相關(guān)，膚色越深的人，需要接受日照的時間越長，反之則相對較短。因此，對于直接接觸太陽光時間較短的辦公族，每天還是應(yīng)該最少安排半小時的時間曬曬太陽。

　　陽光能夠加速新陳代謝

　　北京醫(yī)院皮膚科的常建民副主任說，陽光照射可以促進(jìn)人體皮膚部位的血液循環(huán)，加速皮膚的新陳代謝，調(diào)節(jié)人體免疫功能。銀屑病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人多曬太陽會有很好的輔助治療效果。日照還可以促進(jìn)皮膚內(nèi)黑色素的生成，增強(qiáng)皮膚對紫外線的抵抗力。因此從某種程度上來講，皮膚是人體內(nèi)影響鈣吸收的重要器官。因此，曬曬太陽對身體大有好處。

　　此外，陽光還能愉悅?cè)说男那椤Ｈ展庹丈淇梢愿淖內(nèi)舜竽X中某些信號物質(zhì)的含量，使人情緒高漲，愿意從事富有挑戰(zhàn)性的活動。在上午曬太陽半小時，對精神萎靡、有抑郁傾向者效果尤為明顯。北京大學(xué)心理系的蘇彥捷副主任也認(rèn)為，日光浴對治療季節(jié)性情感障礙等有一定作用。

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