人體到底需要多少碘

　　今天是全國第15個防治碘缺乏病日，今年的宣傳主題是：堅持食用碘鹽，享受健康生活。

人體到底需要多少碘

　　人體缺碘，會引發(fā)多種疾病，但碘過量也會引發(fā)疾病，所以一定要引起重視。

　　人體碘的攝入量不足，會使甲狀腺素的合成和釋放減少，引起碘缺乏病。這種病包括地方性甲狀腺腫(俗稱大脖子病)、單純性聾啞、克汀病(俗稱呆小病)、流產(chǎn)、早產(chǎn)等。但最主要的危害還是對胎兒和嬰兒，如果孕產(chǎn)婦攝入的碘不足，就會影響胎兒的腦發(fā)育。

　　根據(jù)中國營養(yǎng)學會的建議，成人碘的每天供給量為150微克。現(xiàn)在市面上多數(shù)含碘食鹽中每克鹽含碘20~50微克，以每天食6克食鹽為例，攝入碘已達120~300微克，因此家庭中已使用加碘食鹽的話，膳食一定要適當控制海鮮等含碘量較高食物的攝入量。

推薦閱讀：看電視時瘦身法 收緊腹部       不同睡姿對健康的影響