孩子最佳睡眠時(shí)間

孩子最佳睡眠時(shí)間

　　孫宏艷介紹說，孩子有固定的睡眠時(shí)間益處很多。首先，從生活習(xí)慣的角度來(lái)講，如果能夠養(yǎng)成固定睡眠的習(xí)慣，孩子的睡眠就會(huì)變成一種自動(dòng)化的行為，每到規(guī)定的時(shí)間孩子就會(huì)自主地去睡覺，這樣父母在管理上就會(huì)省事很多，孩子也會(huì)在習(xí)慣中學(xué)會(huì)自我管理，漸漸形成獨(dú)立的生活意識(shí)和行為。

　　其次，形成好的睡眠習(xí)慣以后，有助于孩子身體免疫系統(tǒng)抵御機(jī)制的形成。

　　第三，按時(shí)睡覺還有利于兒童良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。有些孩子因?yàn)榘疽苟�養(yǎng)成了晚上吃夜宵的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣對(duì)少年兒童的健康成長(zhǎng)是不利的，這是因?yàn)樯�長(zhǎng)激素在晚上達(dá)到分泌的旺盛期，如果臨睡前吃夜宵的話，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，繼而有可能影響到身體的長(zhǎng)高。

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