孩子最佳睡眠時間

孩子最佳睡眠時間

　　孫宏艷表示，如果一個孩子睡不好，身體就無法獲得充分休息，身體器官就如同每天晚上參加奧林匹克比賽一樣操勞過度，最終將付出代價。如果不及早進行治療，會影響孩子的學(xué)習(xí)進度和身體健康，還會對成年以后有影響。

　　睡眠障礙之所以影響身體健康，關(guān)鍵原因是孩子們在夜間無法進入深度睡眠，睡眠質(zhì)量不高。這樣，少年兒童在白天上學(xué)時常常打盹兒，甚至出現(xiàn)語言缺陷，食欲下降、吞咽困難等問題。還有的孩子因為一系列的身體癥狀而變得害羞、叛逆、攻擊他人。有些兒童患有多動癥、強迫癥、抑郁等疾病，也往往和睡不好有密切關(guān)系。

　　專家提醒說，鑒于睡眠障礙的危害，父母們要高度關(guān)注孩子的睡眠狀況。除讓孩子加強體育鍛煉，增強體質(zhì)外，父母要經(jīng)常觀察孩子的睡眠狀況，看孩子是否存在打呼嚕、磨牙、盜汗、尿床、早晨起不來等。如果發(fā)現(xiàn)這些癥狀就要及時帶孩子去醫(yī)院檢查一下，不要當(dāng)成小事。)“作業(yè)太多”“校外補課學(xué)習(xí)”“寫作業(yè)太慢”等原因，導(dǎo)致很多的孩子睡覺晚。但在父母看來，孩子不按時睡覺是勤奮好學(xué)的表現(xiàn)，是好事。但有關(guān)專家表示，這種不良的生活習(xí)慣對孩子的身體健康和良好習(xí)慣的養(yǎng)成具有很大影響。

推薦閱讀：女性徹底戒煙可降低死于冠心病風(fēng)險       運動后喝點酒能緩解疲勞