戒煙好方法：每天五杯茶 對于喝什么水，陶然主任建議，茶水是最好的選擇，因為茶水含有豐富的維生素和茶多酚，可以將吸煙給身體“輸入”的毒素順利排除，還能利尿，同時茶水也能使人興奮，自然能夠替代尼古丁帶來的興奮。 陶然主任提醒，為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病，每天可以喝2.5升的水。因為早晨煙民的煙癮都比較大，戒煙者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在煙癮要上來前及時喝水，另外，在戒煙初期多喝一些果汁也可以幫助戒除尼古丁的成癮。 據(jù)國外研究，日本人的吸煙幾乎為美國人的2倍，但其肺癌的發(fā)病率卻僅為美國人的1/2。專家認為這個結果與日本人好飲綠茶有關。因此，有條件的人可以飲用綠茶，比如龍井、碧螺春等，不但對戒煙有益,還能預防肺癌的發(fā)生。 推薦閱讀：水果減肥的四大誤區(qū) 喝湯讓7種女人神彩各異 |
