食譜原料: 娃娃菜400g,大蒜100g,油、鹽、高湯、濕淀粉各適量。 工藝做法:炒。 菜譜屬地:浙菜。 制作方法: 1、將娃娃菜一剖為四,洗凈瀝干,蒜頭去皮切末; 2、鍋中放適量水和1小匙鹽,水開后放入娃娃菜焯熟后撈出; 3、鍋中放少許油,油燒至6成熱時將蒜末放入,轉(zhuǎn)小火待蒜末炸至金黃時撈出; 4、把炸香好的蒜末放在娃娃菜上; 5、鍋中留少量底油,倒入高湯,加鹽調(diào)味,加入濕淀粉勾芡,將芡汁澆在娃娃菜上即可。 健康提示: 白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進(jìn)大便排泄,幫助消化的功能。對預(yù)防腸癌有良好作用。 |
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