秋燥襲來防不勝防？讓這些健康食物助你一臂之力

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　·招法三：新鮮柚子，應(yīng)季水果

　　最近口腔潰瘍，有木有?口干舌燥，有木有?秋季上火的MM，在這個時候應(yīng)該適量吃些偏涼性的水果。這樣可有效緩解上火的癥狀。比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果，這些水果不僅具有很好的清火效果。我最近愛上吃柚子，把柚子皮切開四片，就能看到里面果肉，食用起來方便，而且還是時令水果哦。柚子性偏寒，還有清熱的作用，所以不但不上火，還能清熱去火。

　　自制蜂蜜柚子茶

　　取約四分之一的柚子皮，切成細絲(白色部分不要，會很苦的)。剝出所有的柚子肉備用。切好的柚子皮絲放入鹽水中泡一個小時。腌好的柚子皮放入小鍋中，加入適量水，煮五分鐘，最好煮兩次，去掉苦味。把柚子皮、柚子肉和冰糖一起放入干凈的鍋中，再加入一小碗水，大火燒開后，小火熬煮一個小時左右，中間加入少許檸檬汁，煮的過程中需要經(jīng)常的攪拌。熬至粘稠、柚皮透亮就差不多了，關(guān)火放涼。放涼后加入適量蜂蜜，拌勻即可，裝入密封罐中保存(想喝的時候，用溫水沖泡)。

　　蜂蜜柚子茶味道清香更甜美，堅持長期喝還有美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏的功效。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)MM哦。