吃好喝好 為寶貝消暑熱

圖片來源：視覺中國(guó)

居家預(yù)防寶寶中暑

　　除了從飲食方面預(yù)防中暑，居家生活的其他方面也要注意。

　　避開強(qiáng)烈的日光 夏天每天上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這段時(shí)間，是日照最強(qiáng)烈的時(shí)候，這段時(shí)間在戶外活動(dòng)中暑的可能性是平時(shí)的10倍，所以要避免讓孩子在這段時(shí)間外出。

　　及時(shí)補(bǔ)充水分 夏天身體水分流失過快，所以一定要讓孩子及時(shí)補(bǔ)充水分，以保證身體水分的正常循環(huán)。如果開始有中暑的癥狀，大量飲水會(huì)沖淡胃液，影響消化功能，可以適量喝些淡鹽水。不過，要盡量避免喝冰鎮(zhèn)飲料。

　　保證充足的睡眠 睡眠是最好的休息方式，夏季日長(zhǎng)夜短，睡眠也會(huì)相應(yīng)減少，白天會(huì)更容易感覺疲勞。充足的睡眠可以讓大腦和身體的各個(gè)系統(tǒng)都得到放松，從而有助于機(jī)體預(yù)防中暑。