春季美食 增強BB抵抗力

圖片來源于太平洋親子網

增強抵抗力食物：銀耳

　　銀耳富含天然植物性膠質，有提高肝臟解毒的功能，能益氣清腸、去燥潤肺。銀耳還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，預防和緩解便秘。

      推薦美食：枸杞銀耳雪梨汁

　　準備食材：

　　雪梨1個、泡發(fā)銀耳2朵、枸杞子10顆、冰糖1茶匙

　　做法：

　　1、將銀耳和枸杞泡發(fā)之后，銀耳去掉黃色的根蒂部，并撕成小朵。

　　2、將雪梨洗干凈，然后去掉皮去掉核，切成小塊。

　　3、將銀耳、枸杞和雪梨放入豆?jié){機中，加入足量的水，開啟功能將其煮熟。

　　4、煮熟后倒出，放入冰糖，待其融化攪拌均勻即可。